Làm vườn và nghiện - Làm vườn giúp phục hồi như thế nào

Giúp nghiện với làm vườn chỉ nên được thực hiện sau hoặc trong khi nhận được hỗ trợ chuyên nghiệp. Đây là một căn bệnh nghiêm trọng được điều trị tốt nhất bởi các chuyên gia về sức khỏe tâm thần và nghiện ngập. Được sử dụng như một liệu pháp hỗ trợ hoặc hoạt động, làm vườn có thể rất hữu ích.

Làm vườn là một hoạt động lành mạnh để thay thế sử dụng ma túy hoặc rượu. Những người trong quá trình phục hồi thường được khuyến khích tiếp nhận một hoặc hai sở thích mới để lấp đầy thêm thời gian theo những cách có lợi. Làm vườn có thể trở thành một sự phân tâm từ sự thèm muốn và suy nghĩ tiêu cực, giúp ngăn ngừa tái phát. Những kỹ năng mới học được trong việc tạo ra một khu vườn thúc đẩy sự tự tin và tạo ra ý thức quan trọng về mục đích.

Tạo một vườn rau có thể giúp ai đó phục hồi bắt đầu một chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Làm vườn cung cấp các hoạt động thể chất để cải thiện sức khỏe tổng thể. Dành thời gian ngoài trời và trong tự nhiên giúp cải thiện các biện pháp về sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm hạ huyết áp, giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch và giảm lo lắng và trầm cảm. Làm vườn cũng có thể hoạt động như một loại thiền trong đó một người có thể phản xạ và tập trung tâm trí.

Làm vườn để phục hồi nghiện

Làm vườn và phục hồi nghiện đi đôi với nhau. Có nhiều cách bạn có thể sử dụng hoạt động này để giúp thúc đẩy phục hồi. Ví dụ, bạn có thể chỉ muốn làm vườn trong sân của bạn. Nếu bạn chưa quen với việc làm vườn, hãy bắt đầu nhỏ. Làm việc trên một chiếc giường hoa hoặc bắt đầu một miếng rau nhỏ.

Bạn cũng có thể sử dụng làm vườn để phục hồi nghiện theo cách có cấu trúc hơn. Cân nhắc tham gia các lớp học thông qua văn phòng khuyến nông của quận, trung tâm vườn ươm và làm vườn địa phương hoặc thông qua một cơ sở cung cấp các dịch vụ chăm sóc và chăm sóc ngoại trú. Nhiều trung tâm cai nghiện có các chương trình liên tục cho người phục hồi, bao gồm các lớp học với các hoạt động như làm vườn và các buổi hỗ trợ nhóm trong vườn.