Cây ngủ hữu ích - Làm thế nào để cây giúp giải quyết vấn đề về giấc ngủ

Trong nhiều thế kỷ, mọi người đã sử dụng các loại thảo mộc để giúp họ ngủ. Những loại thảo mộc này có thể ở dạng trà hoặc hương liệu, và vâng, nhiều loại cây này giúp bạn ngủ.

Chẳng hạn, dầu hoa cúc và dầu chanh nổi tiếng với tính chất làm dịu và tìm đường vào các loại trà nhẹ nhàng cho đến ngày nay. Hoa oải hương từ lâu đã được sử dụng như một loại thảo mộc làm dịu, nhưng những loại cây khác giúp bạn ngủ ngon?

Những cây nào giúp bạn ngủ ngon hơn?

Bên cạnh một số loại thảo mộc, còn có những loại cây đi ngủ khác có thể giúp bạn có được một số ZZZ. Một số loại cây tốt nhất cho giấc ngủ không cần phải dốc hoặc trồi lên. Lấy hoa nhài chẳng hạn. Giống như mùi thơm dễ chịu của hoa oải hương, hoa nhài có tác dụng làm dịu tâm trí và cơ thể. Thêm vào đó, những người không thích màu hồng tuyệt đẹp đến hoa ngà?

Một bloom đẹp khác với một mùi hương mơ hồ là gardenia. Giống như hoa oải hương và hoa nhài, cây sơn dương thường được sử dụng trong muối tắm, nến và các sản phẩm hương liệu khác. Họ nhìn và ngửi không kém phần tuyệt vời, nhưng đó không phải là lợi thế duy nhất của họ. Các nghiên cứu cho thấy Gardenia mạnh như valium và hoạt động như một thuốc an thần tự nhiên.

Những cây tốt nhất cho giấc ngủ có thể chỉ là cây trồng trong nhà trung bình của bạn, mà nhân tiện là bất cứ thứ gì ngoài trung bình. Cây trồng trong nhà không chỉ làm sạch không khí mà còn bổ sung oxy có thể giúp ngủ ngon hơn. Nha đam là một loại cây trồng trong nhà phổ biến, được trồng không chỉ vì vẻ đẹp mà còn có công dụng chữa bệnh. Aloe cũng giải phóng oxy vào ban đêm, rất hiếm, vì nhiều loại thực vật giải phóng oxy vào ban ngày. Thêm vào đó, lô hội rất dễ chăm sóc.

Với một cái tên ít được mong muốn hơn đối với một số người, cây rắn dù sao cũng có đặc tính gây ngủ. Giống như lô hội, cây rắn thải oxy vào ban đêm và trên thực tế, theo NASA, đây là một trong 10 cây thanh lọc không khí hàng đầu.

Một khuyến nghị khác của NASA là cây thường xuân tiếng Anh. Nó làm giảm nấm mốc trong không khí và là lựa chọn tuyệt vời cho những người bị dị ứng hoặc hen suyễn. Hoa cúc đồng tiền, với những bông hoa vui tươi, cũng làm giảm các chất ô nhiễm trong không khí và tăng cường oxy vào ban đêm.

Cây ngủ bổ sung để giúp bạn ngủ

Không cần phải nhìn cao và thấp để có những cây tốt nhất giúp bạn ngủ ngon. Nếu bạn có cây trồng trong nhà, có lẽ bạn có những cây sẽ giúp bạn ngủ. Các loại cây trồng trong nhà phổ biến như hoa huệ hòa bình, ổ gà vàng và cây nhện đều có mục đích hỗ trợ giấc ngủ. Một lần nữa, họ thanh lọc không khí và bổ sung oxy trong khi đưa ra ngoài trời.

Những cây tốt nhất cho giấc ngủ cũng sẽ phụ thuộc vào chuyên môn làm vườn của bạn. Nếu bạn có một ngón tay cái màu xanh lá cây, thì những loại cây giúp bạn ngủ nhưng chăm sóc nhiều hơn một chút, chẳng hạn như hoa cúc và hoa đồng tiền, là dành cho bạn. Nhưng nếu bạn không thể trồng cỏ, hãy thử một thứ gì đó hoàn hảo hơn một chút như cây lô hội hoặc cây rắn.